Po co robić takie testy i co one mierzą?
By ocenić reakcję na trening i optymalnie zaplanować dalszy rozwój. Jeśli potrzebujesz wytrzymałości w triathlonie, pływaniu, biegach średnio i długodystansowych – dokładne wyznaczenie stref treningowych jest istotnym elementem. Artykuły, które dość precyzyjnie określą powody oraz wyjaśnią podstawowe zagadnienia można przeczytać tutaj: <WWW.BIEGANIE.PL> lub <WWW.POLSKABIEGA.PL>.
Co nam daje przeprowadzenie takiego testu?
W trakcie kilku prób (od 4 do 6 – w zależności od stopnia wytrenowania), zostaną pobrane próbki krwi, na podstawie których zostanie określony poziom zakwaszenia. Zmierzone podczas prób wysiłkowych wartości tętna oraz prędkości posłużą do wyznaczenia progów metabolicznych (próg tlenowy LT i próg beztlenowy AT) oraz zostaną określone strefy intensywności treningu.
Gdzie i kiedy można wykonać taki test?
12 kwietnia 2015r. – niedziela. Testy będą się odbywały na 200m bieżni, z tyłu szkoły LO2, ul.Parkowa 18. w godzinach 8-14.
Jak to wygląda?
Testy przeprowadzane są przez lub pod okiem dr.Łukasza Smołki, pracownika AWF i konsultanta fizjologii ruchu wielu klubów sportowych. Więcej o Łukaszu można przeczytać na stronie www.oxsport.pl.
Test trwa ok. 20min, należy też kilka dni przed testem unikać bardzo intensywnego i długotrwałego wysiłku.
Koszty:
150pln – jest to koszt wykonania testu wraz z interpretacją otrzymanych wyników. Wyniki badań i interpretację otrzymujecie na email w terminie 3 dni.
Dla grup 5-cio osobowych lub większych, jesteśmy w stanie zorganizować inny termin i dopasować się do grupy. Dla takich grup możemy również zaproponować bardzie atrakcyjne ceny.
Co zrobić, żeby się umówić na przeprowadzenie testu?
Należy wysłać email na adres: [email protected], podać w nim imię, nazwisko, wiek oraz preferowaną godzinę testu, wraz z numerem telefonu – dla ewentualnego łatwiejszego kontaktu. Oddzwonimy i ustalimy szczegóły.